A "Hollán Mozgásstúdió" tornaterme a szó jó értelmében vett klaszikus terem. Méreteivel, felszereltségével, megközelíthetõségével kielégítí azoknak a mozgásra vágyó fiataloknak és idõsebbeknek az igényeit, akik a testmozgást ma is fontosnak tartják.
A terem padlója: parketta
A tornaterem felszereltsége:

• szõnyegpadló,
• bordásfal,
• tükör,
• rúd,
• gerenda,
• padok,
• zsámoly,
• stb

Szellõztetés: nagyméretû nyitható ablakok A tornateremhez tartozó mellékhelyiségek: zárható öltözõk, zuhanyozók
A pontos cím: Budapest, XIII. Hollán Ernõ u. 9.
Megközelíthetõség: Jászai Mari tértõl (Szt. István krt.) kb. 3 perc séta
Parkolás: Az utcában fizetõ parkolás, illetve a pesti rakparton.
A terem a jelenleg mûködõ tanfolyamokon kívül alkalmas lehet még

• táncoktatásra,
• hastáncoktatásra,
• artista képzésre,
• stb

is.

Különbözõ csoportokban tartjuk az órákat: kezdõ és haladó óvodásoknak, kezdõ és haladó kisiskolásoknak, kezdõ és haladó tini lányoknak.
Mivel nem a versenyzés a cél, nagy elõny, hogy a foglalkozások nem a késõbbi élsportra való kiválasztás jegyében zajlanak. Azt tartjuk szem elõtt, hogy mindenki találja meg a mozgás örömét a saját egyéniségének megfelelõen. Ezt segítik a különbözõ kézi szerekkel történõ gyakorlatok, -kötél, labda, karika, szalag, stb. - egyéni és csoportos formában történõ alkalmazásai.
Természetesen ehhez a legjobb, legújabb módszereket alkalmazzuk és ezáltal bárki a késõbbiekben, amennyiben kedvet érez, a versenysportban, más sport- ágakban is eredményes lehet. A ritmikus gimnasztika mozgás anyaga által többek között, kiválóan fejleszthetõ a koordinációs képesség, az ügyesség, az izmok rugalmassága, az izületi mozgékonyság. A rendszeres foglalkozások segítenek a test szép arányos alakulásában, a helyes testtartás kialakulásában, a kislányok személyiségének helyes irányba terelésében, fegyelemre, önfegyelemre nevelésében. Nem utolsó sorban a legalkalmasabb sportág az esztétikus, harmonikus nõi mozgás elsajátítására. Fontosnak tartjuk, hogy a tini korosztály számára is biztosítsuk a ritmikus gimnasztika, -korábbi nevén mûvészi torna-, minden elõnyét, mert ezt a feladatot az egyesületek, klubok nem tudják vállalni.

A foglalkozások idõpontja:
A foglalkozások idopontja:
Óvodások:
hétfo-szerda: 15.45-16.30 és 16.30-17.15
kedd-csüt.: 16.30-17.15
Kisiskolások:
hétfo-szerda: 17.15-18.00
kedd-csüt.: 17.15-18.00
Tinik:
hétfo-szerda: 18.00-18.15
kedd-csüt.: 15.30-16.30

Ma már nem számít különlegességnek, hogy személyi edzõje legyen valakinek, akinek erre lehetõsége és igénye van. Ebben az esetben az illetõ munkájához, vagy szabadidejéhez alkalmazkodó idõpont, valamint az egyéni igényeknek leginkább megfelelõ mozgásfajta megválasztásához nem kell kompromisszumot kötni. A személyre szóló edzésprogram összeállításakor messzemenõen figyelembe vehetõ az adottság, a kor, a fizikai és egészégi állapot. Sõt a foglalkozások során figyelembe vehetõ a pillanatnyi lelki, vagy fizikai állapot, ennek megfelelõen változtatható az intenzitás. Így az edzésterv, amely közösen kialakított célt tartalmaz, könnyebben és gyorsabban megvalósítható.
A személyi edzés mellett szól az is,hogy van, aki eredményesebben teljesít, van, akit jobban doppingol, ha csak egyedül vele foglalkoznak. Természetesen a HOLLÁN MOZGÁSSTÚDIÓBAN van erre lehetõség.
Amennyiben otthoni körülményei között érzi magát kellemesebben és azok megfelelõek a testmozgásra, az edzésekre lakásában is sor kerülhet.
A foglalkozások személyre szóló dietetikai tanácsadással is kiegészülhetnek, amennyiben erre szüksége van.

Számtalan elõnyérõl, mint a csontrendszerre, az izmokra, belsõ szervekre, az érrendszerre, az idegrendszerre gyakorolt hatásáról sokat lehet hallani, olvasni. Az évezredes múltra visszatekintõ jóga nemcsak egészségmegõrzõ testgyakorlási módszer, hanem ennél jóval több: Jóga az egészségért A jóga segít az egészséges életmód kialakításában Gyakorlatai az állképességet, rugalmasságot fokozzák, a testtartást javítják, a koncentrációs kézséget, memóriát fejlesztik, a légutakat tisztítják, pihentetõ és stressz-oldó hatásúak. Tradicionális jóga, amelyhez nem kell sem hindu vallásúnak, sem gumiembernek lenned, hogy a gyakorlatok segítségedre legyenek. Lényeg a harmónia kialakítása, magadban és körülötted.

A foglalkozás Idõpontja:
péntek: 18.30-20.00-ig

Azok számára, akik régebben versenyszerûen, vagy „csak” kedvtelésbõl ûzték a ritmikus gimnasztikát, nem edzõsködnek, és kedvenc sportágukkal szeretnék fittségüket megtartani, valamint szívesen elevenítenék fel RG "tudományukat" és tanulnának újdonságokat, találtuk ki a nosztalgia rg foglalkozásainkat.

A foglalkozások idõpontja:
hétfõ-szerda 20.00-21.00-ig  

Kisfiúknak tartunk foglalkozást. Számukra sokkal kevesebb lehetõség van "csak úgy" mozogni. A különbözõ sportágak, - egy - egy kivételével - talán túlságosan korán, egyre fiatalabb korban keresik a "tehetségeket". A foglalkozások, érthetõen a tehetségek megtalálására és a sportág alapjainak minél gyorsabb megtanítására korlátozódnak. A HOLLÁN MOZGÁSSTÚDIÓ ezzel szemben a "fiús" gyakorlatokkal szeretne hozzájárulni az ovisok és kisiskolások egészséges fejlõdéséhez. A cél, hogy koruknak, adottságaiknak megfelelõen játékos formában ügyesedjenek, erõsödjenek. Amíg nem alakul ki, melyik sport számukra a legalkalmasabb, szeretnék-e versenyszerûen ûzni valamelyiket, addig is legyen szakmailag megfelelõen irányított lehetõség, az egyébként igen nagy mozgásigényük kielégítésére.

A foglalkozások idõpontja:
óvodások: péntek: 16.30-17.15-ig kisiskolások:péntek:17.15-18.00-ig